Le régime Shapiro pour maigrir en mangeant de tout !

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Par Gina Tarlayan

Copines fun donuts

Le régime Shapiro, c’est la méthode minceur adoptée par l’une des plus grandes stars américaines, j’ai nommé Sarah Jessica Parker ! C’est grâce à ce programme minceur Shapiro que l’actrice avoue pouvoir garder la ligne. Mais le régime Shapiro, c’est quoi et comment ça marche ? Cosmo vous dit tout !

Le régime Shapiro tient son nom de son inventeur, le docteur Howard Shapiro, spécialisé dans les problèmes de poids. A la base, cette méthode minceur avait été imaginée pour les officiers de police New-Yorkais afin de les aider à perdre du poids.

Très vite, le grand public s’y est intéressé et désormais, on ne peut plus passer à côté de ce fameux régime Shapiro.

Le régime Shapiro, késako ?

Cette méthode minceur se base sur les apports caloriques. Rien d’autre. Ainsi, ce programme alimentaire préconise de ne manger que 1800 calories par jour.

Reste à savoir si vous préférez manger 3 carrés de chocolat blanc plutôt qu’une assiette pleine de légumes verts ! L’idée, c’est de garder en tête qu’une petite portion d’aliments gras équivaut en terme de calories à une quantité beaucoup plus importante d’aliments « light ».


Mais le régime Shapiro n’interdit absolument aucun aliment. A nous, donc, de faire les bons choix.  

Comment fonctionne le régime Shapiro ?

La méthode minceur Shapiro permet de nous faire prendre conscience du rapport que nous entretenons avec les aliments. En plus de nous faire perdre du poids bien-sûr !

D’après le docteur Shapiro qui a mis au point cette diète, il est important de tenir un « journal de bord » dans lequel on mentionne tout ce que l’on mange, ainsi que les heures de prises de repas et également son état d’esprit au moment de manger.

Ainsi, petit à petit, en étudiant ce que nous mangeons, on apprend (selon le docteur minceur) à trouver par nous-même un mode d’alimentation qui nous convient tout en mangeant moins calorique afin de perdre du poids.

Le régime Shapiro : les plus et les moins

Cette diète n’est pas forcément très recommandée par les nutritionnistes, notamment pour les personnes qui ont des problèmes de diabète ou d’hypertension. 

Le régime Shapiro est également compliqué à suivre pour les amateurs de viandes qui ne sont pas interdites mais qui ne sont pas à privilégier non plus, contrairement aux fruits, légumes et autres poissons.

Enfin, on peut noter que certaines carences peuvent apparaître. Mais, contrairement aux autres régimes, le régime Shapiro n’engendre pas de frustration puisque quasiment tout est autorisé.

Tout, même le grignotage en soirée à condition de le faire en quantité limitée !

>> En conclusion, comme la plupart des régimes, le régime Shapiro n’est pas conseillé. Si malgré tout vous souhaitez entamer un régime, il est indispensable d’en parler d’abord à un professionnel de santé.

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