L’art du smoothie pour débutant

regimest
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Qui n’aime pas expérimenter de nouvelles saveurs ?

Avec les smoothies rien de plus simple.Il suffit d’avoir un mixer, des fruits et ou des légumes et beaucoup d’imagination. Mais, si vous êtes novice dans l’art de mixer des combinaisons de fruits et de légumes, commencez par nos recettes pour débutants en respecter ces 4 règles :

L’art du smoothie pour débutant

1-Ne dépassez 2 ou 3 ingrédients :un liquide, des fruits/des légumes et des produits qui rehaussent le goût et la texture.

2- Privilégiez les laits végétaux surtout si vous suivez un de nos régimes minceur.

3-Liberez votre imagination côté fruits et légumes, car la plupart se mélangent bien.

4-Ne vous hasardez pas trop avec les épices car certaines ont du mal à s’associer.

Pour une texture légère, privilégier le jus de fruit ou de l’eau ou encore l’eau de noix de coco. Pour un effet onctueux et gourmand , ajoutez du yaourt grec, voire même votre glace préférée.

  • Recette 1 :
  • une tasse d’ananas en petits morceaux, vous pouvez utilisez de l’ananas frais ou gelé
  • un orange
  • une banane
  • deux cuillère à soupe de flocons d’avoine
  • une cuillère de graines de lin
  • une cuillère de noix de coco séchée sans sucre ajouté
  • 250 ml d’eau
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