Le régime fibres du Dr Siegal

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Le régime fibre du Dr Siegal a pour but de favoriser la satiété, diminuer les calories ingérées tout en favorisant un bon transit intestinal. Zoom sur les avantages et inconvénients de cette méthode.Sommaire Le principe du régime fibres du Docteur Siegal Les étapes du régime fibres du Docteur Siegal Régime […]

Comment augmenter son apport en fibres ?

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La consommation de fibres était au début du siècle de l’ordre de 20 à 30 g par jour et par personne. Aujourd’hui, elle se situe entre 15 et 20 g. Cette diminution résulte de la modification de nos habitudes alimentaires : moins de pain, moins de céréales, plus de produits carnés et de laitages. Le raffinage de la farine […]

Le régime fibres

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Le régime fibres est une méthode assez ancienne qui connaît toujours un certain succès. Le principe repose sur la consommation de fruits, légumes et céréales complètes afin de favoriser la satiété tout en diminuant les calories avalées. Efficace, mais gare aux troubles intestinaux… Le régime-fibres, originaire des Etats-Unis, a été […]