Régimes · Jeûne · Nutrition
Les régimes expliqués simplement, sources à l’appui
Keto, jeûne intermittent, détox, hyperprotéiné… Ce que disent vraiment les études, les limites de chaque méthode et les précautions à prendre. Sans promesse miracle.
Nos derniers articles
-
Programme Ramadan 30 jours : des ftours légers et équilibrés
30 ftours légers inspirés de la cuisine tunisienne et maghrébine : soupe, entrée et plat pour chaque jour du Ramadan, avec conseils pour le…
-
Crèmes amincissantes et sérums minceur : sont-ils vraiment efficaces ?
Caféine, rétinol, extraits de plantes : que peut-on attendre d’une crème amincissante ? Les actifs, les résultats mesurés, les promesses à éviter et à…
-
Chocolat noir : quels effets réels sur la santé ?
Le chocolat noir protège-t-il le cœur ? Ce que disent vraiment les études sur les flavanols du cacao, les quantités raisonnables et comment bien…
-
L’apport en fer : besoins, aliments et conseils contre l’anémie
Fer : combien en faut-il, où le trouver (viandes, lentilles, pois chiches), comment mieux l’absorber et quand penser à l’anémie. Repères simples et sourcés.
-
Régimes « brûle-graisses » et régimes express : ce que dit la science
Soupe aux choux, thé vert, pamplemousse, régimes express : existe-t-il vraiment des aliments qui brûlent les graisses ? Le point sur les études et…
-
Peut-on manger de tout et maigrir ? Ce qui compte vraiment
Manger de tout sans grossir : ce que disent les études sur les portions, la densité des aliments et la régularité, avec des repères…
-
L’alimentation intuitive : réapprendre à écouter sa faim
L’alimentation intuitive propose de sortir des régimes et de manger selon sa faim et sa satiété. Les grands principes, des exercices simples et ce…
-
Le régime fibres du Dr Siegal : principe, aliments et précautions
Le régime fibres attribué au Dr Siegal : ajouter du son à chaque repas pour mieux se rassasier. Principe, aliments, limites et précautions pour…
-
Le régime Shapiro : manger de tout en choisissant mieux
La méthode Shapiro : pas d’interdits, mais des comparaisons visuelles pour choisir des aliments rassasiants et moins caloriques. Principe, exemples, limites.
-
Le régime Dukan : les 4 phases, les risques et l’avis des spécialistes
Le régime Dukan en 4 phases : principe, journée type, limites, risques pour les reins et le transit, et ce qu’en disent les autorités…
⚕️ Important : nos articles informent et citent leurs sources ; ils ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou d’un diététicien. Avant de commencer un régime ou un jeûne, surtout en cas de maladie, de grossesse ou de traitement, parlez-en à votre médecin.
Envie de recettes légères du Maghreb ? Rendez-vous sur notre site de cuisine Saveurs Légères.